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Signification

Do In veut dire ouvrir les passages entre les os, les tendons, les muscles en les étirant afin de favoriser le mouvement de l’énergie (Ki) le long des méridiens pour rétablir un Ki harmonieux.

An kyo, c’est la relation entre la main qui est stable et l’articulation, ce qui donne une sensation de confort, de sécurité, de détente. L’Ankyo implique une mobilisation.

C’est dans le livre de l’Empereur jaune que nous lisons pour la première fois le mot Do In, pratique qui était conseillée aux habitants du Centre où la nourriture était très abondante.

Les bienfait du Do In

Le Do In est une pratique qui correspond à notre vie sédentaire de la vie moderne

Nos conditions de vie – le stress, la ville, les rythmes non adaptés aux saisons, la nourriture, l’air et l’eau pollués, etc… – nous empêchent d’avoir une respiration ample et profonde.

La pratique du Do In régule notre respiration et permet une coordination entre le souffle et le mouvement.

Au Japon, la maîtrise d’une discipline se nomme : “faire descendre la respiration”.

On effectue le Do in sur soi-même par des mouvements et des exercices physiques incluant :
– l’auto-massage
– la pression
– la friction
– la percussion
– des techniques de respiration

Les exercices de Do In

Auto Massage et auto Diagnostic

Les exercices de Do In et d’étirements des méridiens sont un complément idéal de prévention de santé et de bien être du Shiatsu qui s’appuient sur l’ancienne philosophie orientale et son concept d’unité du corps et de l’esprit.

La souplesse de notre corps traduit la flexibilité de nos attitudes physiques mentales et psychiques.

Par ces exercices, nous découvrons par nous-mêmes, de manière simple, quelles fonctions sont disharmonieuses.
Ces exercices sont un moyen de diagnostiquer l’état altéré des méridiens que nous pouvons alors corriger pour prévenir fatigue et maladie.

En pratiquant le Do in, nous pouvons sentir, par nous-mêmes, par les exercices appropriés à chaque méridien, le flux de l’énergie circuler plus harmonieusement.

Etirements

Les différents étirements des méridiens selon Masunaga

L’étirement du méridien poumon – gros intestin.
L’étirement du méridien estomac – rate – pancréas.
L’étirement du méridien coeur – intestin grêle.
L’étirement du méridien rein – vessie.
L’étirement du méridien constricteur du coeur – tripe réchauffeur.
L’étirement du méridien foie – vésicule biliaire.

« Au Japon, on dit traditionnellement, que la tension et la raideur sont causes de toutes les maladies. »
Shizuto MASUNAGA

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